Hızlı zayıflamanın püf noktaları

Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine yarım limon sıkıp için.

Tatlı isteğini taze ve meyve kuru meyvelerle karşılayın ama bunları ara öğünde ve bir avuç içi kadar yiyin.

Suyunuzu oturarak ve yudum yudum için. Ayakta su içmek zararlıdır.

Salatalarınızda sirke kullanıp ödem söktürün.

Fazla kilolardan çok sıkıldınız ve hızlı zayıflamak istiyorsunuz, değil mi? ‘Yüksek Topuklar’ ekibi olarak, her biri altın değerinde önerilerimizle kilo vermenize yardım ediyoruz!

Açlık hissi geldiğinde önce bir bir bardak su içip bu hissin geçmesi için derin nefes alın ve kendinizi oyalayacak bir şey bulun: Oyun oynamak, dans etmek, evi temizlemek, yürümek, kitap okumak

Akşamüstü bir bardak süt ürünü ve bir avuç içi meyveyle ara öğün yapıp zayıflamayı hızlandırın.

Haftada bir gün, sabah ve aç karna tartılın.

Her gün maden suyu içip zayıflamayı hızlandırın.

Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.

hızlı zayıflamanın zararları,hızlı zayıflamanın yolları,hızlı zayıflamanın yolu,hızlı zayıflamanın doğal yolları,hızlı zayıflamanın yolları nelerdir,hızlı zayıflamanın nedenleri,hızlı zayıflamanın sırları 

Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin. Diyette akşam yemeği, uyumadan 4 saat önce yenmiş olmalıdır.

Süt, peynir, yoğurt gibi süt ürünlerini günde 2 porsiyon tüketin.

Ödem söktürücü çaylar içip hızlı kilo verin.

Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih edin.

Haftada 4-5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.

Tuz tüketimini azaltın.

Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.

Yediklerinizi mutlaka not edin.

İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir fotoğrafınızı buzdolabının üzerine yapıştırın.

Kızartma yerine ızgara, buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın.

Çok çabuk acıktıracağından sakız çiğnemekten uzak durun.

Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.

Her banyoda yağlı bölgelere kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.

Dışarı yürüyüşe çıkamıyorsanız, evde basen eritme hareketleri yapın.

Spor yapmaya zamanım yok bahanesine artık kargalar bile inanmıyor, gerçekçi olun! Günde 10 dakika göbek eritme hareketleri yapmak bile zayıflamanızı hızlandırır.

hızlı zayıflama hikayeleri,hızlı zayıflatan besinler,hızlı zayıflamak için öneriler,hızlı zayıflatan yiyecekler,hızlı zayıflamanın püf noktaları,hızlı zayıflama yöntemi,hızlı zayıflatan çaylar,hızlı zayıflama ilaçları,hızlı zayıfla

Çay, kahve içmeyi günde 2 bardak ile sınırlandırın.

Sakatat, salam, sucuk, jambon gibi şarküteri ürünleri, sos ve kremalardan uzak durun.

Kola, soda, meşrubat ve alkol içmeye son verin.

Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.

Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin.

Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin.

Patates diyeti, lahana diyeti gibi çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.

Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.